| 剩饭菜消灭“杀手”，快手烫饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 猪油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 141克 | 剩饭菜消灭“杀手”，快手烫饭热量/卡路里688千卡 | |||
 热量688千卡，相当于曼波舞229分钟消耗的热量...180 | |||||
剩饭菜消灭“杀手”，快手烫饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
剩饭（一小碗）、各种剩菜（依个人喜好增减）、新鲜菜心（依个人喜好增减）、鸡蛋（1个）、盐（适量）、猪油（小半勺）
1/4. 米饭倒入锅内，加适量纯净水
2/4. 先放入不易熟和希望煮得软一些的菜
3/4. 打入鸡蛋，放调味料以及易熟的菜
4/4. 待水收干，即饭变得比较粘稠即可关火。出锅前撒一把葱花
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、延缓衰老等功效；可与菠菜、桂圆肉、干辣椒搭配；与兔肉、雪莲果、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、清污解毒、消毒等功效；与红豆、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、润燥、解毒等功效；
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营养信息
- 剩饭菜消灭“杀手”，快手烫饭热量688 千卡
- 脂肪109.51 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物20.62 克
- 钠10312.5 毫克
- 钙115 毫克
- 铁6.35 毫克
- 钾162 毫克