| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 404克 | 番茄炒蛋热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于治安94分钟消耗的热量...150 | |||||
番茄炒蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（3个）、鸡蛋（3个）、大蒜（适量）、糖，盐（适量）
1/4. 番茄刮十字，放开水烫，去皮
2/4. 鸡蛋打散，番茄切块，备好材料
3/4. 热锅下油，放入鸡蛋炒至半熟，装起
4/4. 放油爆香蒜瓣，倒入番茄炒熟放适量盐，糖最后放入鸡蛋翻炒，上碟
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、生津止渴、美容等功效；可与鲫鱼、鸡蛋、芹菜搭配；与桂鱼 、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与百合、玉米、肥牛搭配；与消炎片、鹅肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、预防感冒、降血糖等功效；可与龙须菜、五花肉、洋葱搭配；与大葱、鸡肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄炒蛋热量234 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质17.96 克
- 碳水化合物32.32 克
- 钠166.6 毫克
- 钙105 毫克
- 铁3.35 毫克
- 钾603 毫克