| 芝士土豆泥焗红虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 芝士土豆泥焗红虾热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于爬泳28分钟消耗的热量...480 | |||||
芝士土豆泥焗红虾的做法共9个步骤
食材主料/辅料
阿根廷大红虾（12只）、土豆（1个）、胡萝卜、洋葱（适量）、盐、姜、蒜、黑胡椒粒、海鲜酱油、橄榄油油、炼乳、马苏里拉奶酪（适量）
1/9. 主材亮相
2/9. 土豆清洗干净后切片上锅蒸熟。
3/9. 红虾去壳、去虾线，蒜、姜剁碎。
4/9. 先将虾用海鲜酱油、蒜、姜沫、橄榄油腌制几分钟。
5/9. 将红虾放锅里蒸五分钟备用。
6/9. 土豆压制成泥，胡萝卜、洋葱磨成蓉拌入土豆泥中，然后加盐、炼乳、黑胡椒粒拌成糊。
7/9. 将拌好的土豆泥铺在大虾上，洒上马苏里拉奶酪丝（份量多少可根据自己的喜欢增减）
8/9. 放烤箱里200度上下火烤20分钟即可。
9/9. 很鲜美哦！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、美容养颜、健脾等功效；可与肥牛、豇豆、黄瓜搭配；与石榴、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士土豆泥焗红虾热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克