| 木瓜椰桨西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 349克 | 木瓜椰桨西米露热量/卡路里368千卡 | |||
 热量368千卡，相当于骑马46分钟消耗的热量...480 | |||||
木瓜椰桨西米露的做法共5个步骤
食材主料/辅料
木瓜（少许）、西米露（50克）、淡椰桨（半瓶）、白砂糖（适量）
1/5. 水烧开，放入西米露煮8分钟后，关火.余热的温度会让西米露变得透明.
2/5. 煮好的西米露放入碗内备用.
3/5. 买回来的木瓜去籽.洗净
4/5. 小锅内倒入淡椰桨和切丁的木瓜和适量的白砂糖轻拌下.放入微波炉内中火加热1分钟拿出来.没有微波炉的用煤气灶加到微热即可.
5/5. 把加得温热的木瓜淡椰桨倒入装入西米露的碗中.放入冰箱冷藏一个小时即可食用.
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、健脾消食、抗疫杀虫等功效；可与红枣、章鱼、牛奶搭配；与基围虾 、皮皮虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、抗菌抑菌、除口臭等功效；
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营养信息
- 木瓜椰桨西米露热量368 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物110.72 克
- 钠8.4 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.85 毫克
- 钾187 毫克