| 蒜蓉粉丝蒸黑虎虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 930千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 1264克 | 蒜蓉粉丝蒸黑虎虾热量/卡路里1960千卡 | |||
 热量1960千卡，相当于扎马步490分钟消耗的热量...240 | |||||
蒜蓉粉丝蒸黑虎虾的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾（1000克）、蒜头（1个）、粉丝（2扎）、花生油（适量）、酱油（适量）
1/3. 开边
2/3. 粉丝垫底，将蒜蓉酱油拌匀塞进虾内摆盆
3/3. 冷水大火蒸6-8分钟即可
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血固精、开胃化痰、治疗高血压等功效；可与燕麦、丝瓜、香菜搭配；与红枣、茶叶、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有保护肝功能、护肝、防肿瘤等功效；可与武昌鱼、龙须菜、洋葱搭配；与大葱、蜂蜜、草菇相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、暖胃、健脾等功效；可与菠菜搭配；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有和胃、清咽止咳、抗老化等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、提鲜、促进食欲等功效；
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营养信息
- 蒜蓉粉丝蒸黑虎虾热量1960 千卡
- 脂肪101.6 克
- 蛋白质31.36 克
- 碳水化合物129.76 克
- 钠5952 毫克
- 钙352 毫克
- 铁18.3 毫克
- 钾972 毫克