海鲜炒面的热量和减肥功效

分享到：

海鲜炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
虾仁	克	84千卡	48千卡	10.4克	0.7克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
总量	454克	海鲜炒面热量/卡路里170千卡
热量170千卡，相当于写作业94分钟消耗的热量...108

海鲜炒面的做法共1个步骤

虾仁（适量）、蛤蜊肉（适量）、胡萝卜（适量）、香菇（适量）、葱（适量）、竹面（适量）

1/1. 胡萝卜切丝，香菇切丁，水开后加入无线准备好的竹面，约一分钟后捞出过凉水再捞出。锅中加油放入胡萝卜丝，香菇丁，加入一勺水，炒熟后加入虾仁，蛤蜊肉。翻遍直虾仁变色后加入面，放少许酱油和耗油，过程中可加入少许水，但要适量，出锅前加入葱叶，搞定！

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性欲、增强免疫力、预防高血压等功效；可与紫菜、娃娃菜、荷兰豆搭配；与果汁、西瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、消食、防癌等功效；可与莴笋、豆浆、卷心菜搭配；与猕猴桃、柠檬、茼蒿相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防贫血、增强免疫力等功效；可与牛肉、茡荠、鳕鱼搭配；与北极虾、明虾、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抗菌、滋阴补阳等功效；可与猪血、牛肉松、前腿牛肉搭配；与千页豆腐、日本豆腐、熏豆腐干相克，同食可能会引起不适；