| 蒜蓉丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 60千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 蒜蓉丝瓜热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于掸灰尘24分钟消耗的热量...150 | |||||
蒜蓉丝瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（300克）、大蒜（40克）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/6. 丝瓜去皮后切成滚刀块
2/6. 蒜切成蒜蓉备用。
3/6. 热锅凉油下入蒜蓉超出香味。
4/6. 倒入丝瓜大火翻炒直至出汁变软，加适量开水。
5/6. 转中小火烧上5分钟。
6/6. 加适量盐和鸡精出锅。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血解毒、清凉、祛风等功效；可与皮皮虾、火腿、虾皮搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉丝瓜热量60 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克