| 荔枝肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 总量 | 1180克 | 荔枝肉热量/卡路里1703千卡 | |||
 热量1703千卡，相当于曼波舞568分钟消耗的热量...180 | |||||
荔枝肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、番茄（适量）、蒜头（适量）、芋头（适量）
1/5. 准备菜料
2/5. 准备材料
3/5. 番茄青椒蒜头一起炒，加水，然后盐半调羹，味精半调羹，糖10调羹，醋3分1勺，酱油两调羹，然后芡粉
4/5. 最后加肉和芋头出锅
5/5. 出锅
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、生津液、滋肝阴等功效；可与洋葱、海带、大蒜搭配；与甘草、黄豆、杏仁相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、促消化、生津止渴等功效；可与菜花、卷心菜、芹菜搭配；与海蟹、冰棍、南瓜相克，同食可能会引起不适；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有消食理气、护肝、保护肝功能等功效；可与莴笋、火腿、粳米搭配；与鸭肉、蜂蜜、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、增强免疫力、促进消化等功效；可与牛里脊、猪瘦肉、牛腩搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荔枝肉热量1703 千卡
- 脂肪21.3 克
- 蛋白质27.76 克
- 碳水化合物56.86 克
- 钠99.6 毫克
- 钙235 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾1216 毫克