| 茄汁金针菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 462克 | 茄汁金针菇汤热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于回力球10分钟消耗的热量...720 | |||||
茄汁金针菇汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
金针菇（适量）、番茄（适量）
1/5. 金针菇洗净扯散，番茄切片备用。
2/5. 葱姜蒜炝锅，放番茄片，炒出茄汁儿。
3/5. 加入适量开水，放入金针菇，煮熟。
4/5. 加入适量鸡精、生抽和盐调味儿。
5/5. 出锅放香菜开吃！
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、抗肿瘤、预防过敏等功效；可与猪肝、鸡肉、猪肚搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、帮助消化、促进消化等功效；可与鸡蛋、圆白菜、卷心菜搭配；与红薯、冰棍、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茄汁金针菇汤热量115 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物10 克
- 钠9.3 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾358 毫克