| 红枣雪梨银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 812克 | 红枣雪梨银耳汤热量/卡路里1206千卡 | |||
 热量1206千卡，相当于滑翔飞行345分钟消耗的热量...210 | |||||
红枣雪梨银耳汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
银儿（一朵）、雪梨（1个）、红枣（20颗（随意））、水（半锅）、冰糖（150（随意）克）
1/3. 泡发银耳，我一般前一天晚上泡上第二天早上就可以做。
2/3. 泡好的银耳洗干净撕成片或小朵，红枣泡泡用牙刷刷干净，
3/3. 半锅水烧开放银耳红枣（相加百合莲子的这时也放进去）小火炖一个半小时，加入切成片的雪梨（0.5厘米后）和冰糖再炖半个小时，每个枣都变膨胀，银耳软烂，汤汁舀起来有丝滑感就可以了。喜欢喝汤的多加点水
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、利尿通便、止咳等功效；可与无花果、猪肺、冰糖搭配；与柿子、白开水、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、防癌、抗炎等功效；可与白菜、鹌鹑、鲤鱼搭配；与虾皮、牛奶、银鱼相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、化痰止咳、润肺等功效；可与莼菜、黑芝麻、白果搭配；
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营养信息
- 红枣雪梨银耳汤热量1206 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物187.3 克
- 钠10.3 毫克
- 钙99 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾570 毫克