| 香肠海苔司康肉食者的最爱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 海苔 | 克 | 9千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 淡奶油 | 克 | 262千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 香肠 | 克 | 356千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 白糖 | 克 | 16千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 235克 | 香肠海苔司康肉食者的最爱热量/卡路里1183千卡 | |||
 热量1183千卡，相当于跑步148分钟消耗的热量...480 | |||||
香肠海苔司康肉食者的最爱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
低粉（100克）、黄油（20克）、淡奶油（30克）、全蛋液1（20克）、香肠（70克）、海苔（5克）、盐（2克）、白糖（4克）、泡打粉（4克）、全蛋液2（10克）
1/4. 黄油液化，在热的时候放入盐糖融化！海苔与香肠切小块，香肠可以适量大点，吃时口感更好！
2/4. 将淡奶油倒入黄油中，搅拌均匀后，泡打粉与低粉混合入刷，搅拌均匀，加入20克全蛋液，搅拌均匀加入香肠与海苔，用手揉成面团！
3/4. 用擀面杖把面团压扁，厚度1.5厘米左右，切成8份！烤箱开始预热220度！
4/4. 8快面饼放到烤盘，表面刷层全蛋液！入烤箱200度15分钟，表面金黄取出！
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、补充能量等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、预防便秘、治疗便秘等功效；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 香肠海苔司康肉食者的最爱热量1183 千卡
- 脂肪242.6 克
- 蛋白质67.1 克
- 碳水化合物290.8 克
- 钠12650.9 毫克
- 钙128 毫克
- 铁10.3 毫克
- 钾859 毫克