| 蓝莓布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 蓝莓布丁热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于触身式橄榄球6分钟消耗的热量...480 | |||||
蓝莓布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（一盒）、QQ糖（4包）
1/4. 食材
2/4. 把QQ糖全部倒入碗中隔水加热至融化
3/4. 加入牛奶搅拌均匀后放入冰箱冷藏一个小时左右即可，注意要等糖的温度降低后才能加，否则温度过高牛奶会变成白色絮状无法凝固。
4/4. 成品图，可以加上自己喜欢的果酱或者水果。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、改善视力、美容养颜等功效；可与黑豆、甘蔗、木瓜搭配；与菜花、乌鳢、橙相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蓝莓布丁热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克