| 青酱pasta热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 松子仁 | 克 | 315千卡 | 700千卡 | 13克 | 70克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 262克 | 青酱pasta热量/卡路里1219千卡 | |||
 热量1219千卡，相当于壁排球174分钟消耗的热量...420 | |||||
青酱pasta的做法共4个步骤
食材主料/辅料
罗勒叶（一把）、松子仁（4匙）、橄榄油（2匙）、盐（1小匙）、黑胡椒粉（一点点）、意面（适量）、怕马森奶酪粉/芝士粉（适量）
1/4. 罗勒叶洗干净后切碎,松子仁去皮,放入无油平底锅干炒香,把超好的罗勒叶碎,松子仁,黑胡椒粉,盐,橄榄油放入搅拌机内打碎(如果不好打的话就适量加点凉白开水打至粘稠),倒出后加入奶酪粉拌匀.
2/4. 锅中加入大半锅水煮至沸腾,下意面,煮至九成熟(一般包装会说煮的时间),捞出沥干.
3/4. 将意面和青酱一起搅拌均匀即可.
4/4. 最好摆盘装饰,喜欢的话也可以在面上撒上怕马森奶酪粉.
食材功效信息
松子仁的热量700千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健脾通便、抗衰老、补脑等功效；可与猪肝、枣、桂圆搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、保护皮肤、防癌等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、提鲜、杀菌等功效；与红豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和胃、促消化、防腐抑菌等功效；
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 青酱pasta热量1219 千卡
- 脂肪174.76 克
- 蛋白质33.09 克
- 碳水化合物160.35 克
- 钠10055 毫克
- 钙513 毫克
- 铁16.31 毫克
- 钾1939 毫克