| 早餐鸡蛋胡萝卜摊饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 精盐 | 克 | 2千卡 | 79千卡 | 1.93克 | 5.71克 |
| 总量 | 221克 | 早餐鸡蛋胡萝卜摊饼热量/卡路里650千卡 | |||
 热量650千卡，相当于裸潜93分钟消耗的热量...420 | |||||
早餐鸡蛋胡萝卜摊饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（150克）、鸡蛋（2个）、胡萝卜末（少许）、葱花（少许）、精盐（2克）
1/4. 两个鸡蛋打碎，加入面粉、水、盐少许、胡萝卜碎末、葱末，搅匀
2/4. 平底锅放少许油，用勺子盛一勺面糊放进锅内，端起平底锅左右转动，让面糊形成一个圆形
3/4. 待一面煎好翻过来煎另一面
4/4. 两面煎好即可出锅了，好美味的摊饼哦，简单易学
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、除热、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、养血发胎等功效；可与银鱼、荠菜、羊排搭配；与柿子、雪莲果、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
精盐的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、预防甲状腺病、解腻提鲜等功效；可与杨桃搭配；与芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早餐鸡蛋胡萝卜摊饼热量650 千卡
- 脂肪16.72 克
- 蛋白质25.79 克
- 碳水化合物68.64 克
- 钠731 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.22 毫克
- 钾247 毫克