| 烤香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 210克 | 烤香菇热量/卡路里659千卡 | |||
 热量659千卡，相当于打篮球110分钟消耗的热量...360 | |||||
烤香菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香菇（4只）、食用油（一瓶盖）、盐（少许）、现磨黑胡椒（少许）
1/5. 香菇洗净，空水，切掉香菇腿。
2/5. 烤盘里倒入油，把每只香菇伞都在油上转一圈。底向上放，180-190度烤20分钟
3/5. 慢慢的，你可以看到香菇水烤出来啦，满满的。
4/5. 烤出来以后，可以加点装饰。
5/5. 撒盐和现磨黑胡椒，趁热品尝鲜美的烤香菇吧！
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、防治肿瘤、增强免疫力等功效；可与牛腩、花菜、豆腐搭配；与明虾、野鸡、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、补虚、冠心病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、止血、杀菌等功效；与红豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤香菇热量659 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物17.9 克
- 钠10033.4 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾30 毫克