| 土豆炖白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 589克 | 土豆炖白菜热量/卡路里328千卡 | |||
 热量328千卡，相当于换床单131分钟消耗的热量...150 | |||||
土豆炖白菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、白菜（适量）
1/8. 土豆切条
2/8. 白菜切条
3/8. 葱姜蒜切碎～
4/8. 葱姜蒜爆锅～
5/8. 加入土豆条、白菜条翻炒～加入盐、十三香～
6/8. 白菜软了以后，加入水，莫过白菜，加入粉条～
7/8. 小火炖15～20分钟。出锅。
8/8. 可以加点自制辣椒油。棒棒哒～
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、减肥、利水消肿等功效；可与醋、牛肉、牛腩搭配；与石榴、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、增强抵抗力、利尿通便等功效；可与山楂、瘦肉、辣椒搭配；与黄瓜、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆炖白菜热量328 千卡
- 脂肪0.61 克
- 蛋白质4.38 克
- 碳水化合物24.38 克
- 钠264.7 毫克
- 钙48 毫克
- 铁1.47 毫克
- 钾635 毫克