| 超级简单自制橙酱-面包搭档热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 613克 | 超级简单自制橙酱-面包搭档热量/卡路里703千卡 | |||
 热量703千卡，相当于跑步88分钟消耗的热量...480 | |||||
超级简单自制橙酱-面包搭档的做法共5个步骤
食材主料/辅料
橙子（3只或4只）、冰糖（适量）、水（适量）
1/5. 挑选好橙子，稍微洗一下。
2/5. 橙子切片，去外皮与籽核。
3/5. 放入食品加工机里打碎，我这次的图片里没有去外皮就做了，做好后口号变苦了，所以不要嫌麻烦，最好去皮。
4/5. 操作十多秒就打的很碎了，不要打的时间太长，有点果肉的味道更好。
5/5. 我是放在面包机里有专门的果酱模式做的。没有机器的亲，可以直接在锅里做，打碎的橙肉加适量冰糖和适量水，熬成酱状就好了。冰糖相教与一般的白砂糖更易长久保存，做好的橙酱还是要放冰箱保存的。自己做的美味又健康！
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃止痛、帮助消化、解油腻等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、蛤蜊、牛奶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、补中益气、祛脂降压等功效；可与石榴、鸭梨、莼菜搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 超级简单自制橙酱-面包搭档热量703 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.94 克
- 碳水化合物111.05 克
- 钠4.7 毫克
- 钙63 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾182 毫克