| 玉米烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 玉米烙热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于瘦身操47分钟消耗的热量...354 | |||||
玉米烙的做法共1个步骤
食材主料/辅料
玉米（2个）、鸡蛋（2个）、淀粉（适量）、盐（适量）、色拉酱（适量）
1/1. 玉米放入锅中煮熟。
2、过冷水，然后把玉米拨成玉米粒（懒的朋友可以去超市直接购买玉米粒不过口感没有新鲜的好）。
3、准备一个大碗，把处理好的玉米粒放入碗中，加入两个鸡蛋，一小勺盐，小半碗玉米淀粉，用筷子将其搅拌均匀。
4、准备两个锅，一个锅里倒入一碗油，还有一个锅里只要锅底留油就行。
5，把一小部分的玉米放入留油的锅中找个勺子把玉米粒摊平，（记住全程小火），这个时候另一个锅里的油将其加热，约40秒后，将加热后的油倒入玉米粒里，转大火5秒，关火起锅。
6、挤上色拉酱，就可以开吃啦！
7、重复以上步骤在多做几个吧
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、防癌、预防高血压等功效；可与鸽子、洋葱、橙子搭配；与海螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米烙热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克