| 减肥食谱-虾虾青瓜沙律热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 490克 | 减肥食谱-虾虾青瓜沙律热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于滑雪机37分钟消耗的热量...420 | |||||
减肥食谱-虾虾青瓜沙律的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡尾虾（1斤）、黄瓜（1根）、土豆（1个）、黑胡椒、盐、（适量）、凯撒酱、黑芝麻煎培汁（适量）
1/2. 土豆去皮切丁沸水煮熟，黄瓜切丁，基围虾去皮去头，在干的锅中用盐和黑胡椒烘熟
2/2. 然后三样东东放入大碗中，适量盐、煎培汁、黑胡椒拌匀即可
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、解毒消肿、降血糖等功效；可与墨鱼、黑木耳、醋搭配；与干辣椒、小白菜、金桔相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、健脾利湿、抗衰老等功效；可与豆角、牛腩、肥牛搭配；与石榴、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 减肥食谱-虾虾青瓜沙律热量256 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物20.1 克
- 钠7.6 毫克
- 钙32 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾444 毫克