| 烤薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 484克 | 烤薯条热量/卡路里994千卡 | |||
 热量994千卡，相当于羽毛球221分钟消耗的热量...270 | |||||
烤薯条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
马铃薯（适量）、食盐（适量）、食用油（适量）、胡椒粉(可用其他调料代替)（适量）、番茄酱（适量）、玉米淀粉（适量）
1/6. 准备食材
2/6. 洗净削皮，切成条状，然后放到水里泡半个小时，去掉淀粉。
3/6. 泡好捞起，沥干表面水分，可以放些玉米淀粉弄匀，淀粉亲不喜欢可以不放的。烤盆垫锡纸刷一层油，摆好马铃薯。
4/6. 烤箱预热5分钟，放进去，200度，先15分钟，再翻面10分钟。
5/6. 完成。很香很脆。可以沾番茄酱或者其他调料吃哦。我不喜欢沾，直接就吃了。
6/6. 最好切均匀点，不然又得粗的没烤好，有些细的会焦哦
食材功效信息
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中养胃、宽肠通便、美容养颜等功效；可与豆角、牛里脊、牛肉搭配；与石榴、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、清污解毒、提鲜等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、补虚、润肠等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、增强免疫力、抑制癌症等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治疗便秘、和胃、大便秘结等功效；
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营养信息
- 烤薯条热量994 千卡
- 脂肪100.41 克
- 蛋白质4.94 克
- 碳水化合物123.15 克
- 钠77767 毫克
- 钙97.1 毫克
- 铁7.73 毫克
- 钾376 毫克