| 酸梅汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌梅 | 克 | 110千卡 | 219千卡 | 6.8克 | 2.3克 |
| 山楂片 | 克 | 131千卡 | 375千卡 | 0.51克 | 3克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 373克 | 酸梅汤热量/卡路里1189千卡 | |||
 热量1189千卡，相当于八段锦264分钟消耗的热量...270 | |||||
酸梅汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
乌梅（6颗）、山楂片（12片）、红枣（一颗）、冰糖（适量）
1/5. 准备好食材
2/5. 清水冲洗灰尘后加入热水泡20分钟
3/5. 水烧开
4/5. 下锅煮20分钟，加入冰糖小火熬10分钟即可
5/5. 成品
食材功效信息
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有帮助消化、清血、安蛔等功效；与猪肉丁、里脊、猪脖相克，同食可能会引起不适；
山楂片的热量375千卡（每100克）；具有增强免疫力、降血压、防衰老等功效；可与排骨、大白菜、蜂蜜搭配；与柠檬、猪肝、海参相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、补益脾胃、防治脑供血不足等功效；可与小米、鹿茸、木瓜搭配；与鱼肉、胡萝卜、玄参相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、养阴生津、补中益气等功效；可与鸭梨、银杏、梨搭配；
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营养信息
- 酸梅汤热量1189 千卡
- 脂肪5.8 克
- 蛋白质10.51 克
- 碳水化合物329.08 克
- 钠28.2 毫克
- 钙120 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾686 毫克