| 虾仁丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 24千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 丝瓜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 虾仁丝瓜热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于干农活8分钟消耗的热量...480 | |||||
虾仁丝瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
虾仁（50克）、丝瓜（200克）、大蒜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）
1/6. 所以材料
2/6. 丝瓜切块，虾仁泡水
3/6. 锅里油热，放入虾仁炒香
4/6. 放入丝瓜翻炒一下
5/6. 放入一点水，煮至丝瓜熟了
6/6. 放入盐就可以了
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有催乳、促进消化、缓解神经衰弱等功效；可与龙须菜、圆白菜、大白菜搭配；与芹菜、红枣、洋葱相克，同食可能会引起不适；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清凉、利尿、解暑除烦等功效；可与虾米、火腿、海带搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁丝瓜热量64 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质11.6 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克