| 豆米粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蚕豆 | 克 | 507千卡 | 338千卡 | 21.6克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 200克 | 豆米粑热量/卡路里703千卡 | |||
 热量703千卡，相当于垒球141分钟消耗的热量...300 | |||||
豆米粑的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（汤圆面）（200克）、蚕豆（150克）、白糖（50克）
1/6. 剥蚕豆，煮熟！
2/6. 煮蚕豆的水不要倒了，加糖和糯米粉搅拌！直到成面团，水多加面！
3/6. 最后揉成面团！
4/6. 压后放电饼铛烤熟！（不爱吃油的可以用电饼铛！不过不像油炸的酥酥脆脆，外焦里嫩！）
5/6. 油炸的比较好吃！
6/6. 想吃中空外脆的可以多炸！要吃外脆里嫩的少炸会！
食材功效信息
蚕豆的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有促进骨骼生长、利尿渗湿、预防心血管疾病等功效；可与枸杞子、白菜、枸杞搭配；与田螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、调味、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆米粑热量703 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物161.4 克
- 钠87.4 毫克
- 钙37 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾1248 毫克