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酸奶蛋糕

酸奶蛋糕的热量和减肥功效

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酸奶蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄油355千卡888千卡1.4克98克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
低筋面粉106千卡354千卡9.4克1.4克
玉米淀粉69千卡346千卡1.2克0.1克
糖粉272千卡389千卡0克0克
总量229酸奶蛋糕热量/卡路里901千卡
办公室工作 热量901千卡,相当于办公室工作601分钟消耗的热量...90

酸奶蛋糕的做法共10个步骤

食材主料/辅料

自制原味酸奶(150克)、黄油(40克)、鸡蛋(3个)、低筋面粉(30克)、玉米淀粉(20克)、糖粉(70克)、柠檬汁或白醋(少许)
酸奶蛋糕的做法图解1

1/10. 用电子秤把所需原料分好,备用。黄油隔水融化。

酸奶蛋糕的做法图解2

2/10. 鸡蛋用分蛋器分离蛋黄和蛋白,备用。

酸奶蛋糕的做法图解3

3/10. 把融化的黄油加入酸奶中,用手动打蛋器搅拌均匀。一个一个加入鸡蛋黄,加入一个搅拌均匀后再加入另一个。

酸奶蛋糕的做法图解4

4/10. 筛入低筋面粉和玉米淀粉,并用手动打蛋器搅拌均匀。

酸奶蛋糕的做法图解5

5/10. 打发蛋白,滴入几滴柠檬精油或白醋。用电动打蛋器开始打发蛋白,期间分三次加入糖粉,蛋白霜需要打到湿性发泡状态,即提起打蛋头蛋白霜呈尖角下垂状。

酸奶蛋糕的做法图解6

6/10. 把打好的蛋白霜分三次加入到酸奶糊中,第一次取蛋白霜的三分之一加入酸奶糊,用刮刀采用切拌法搅匀。搅匀后再取三分之一的蛋白霜加入,用切拌法搅拌均匀后,把全部酸奶糊倒入剩下三分之一的蛋白霜中,快速完全搅拌均匀,注意采用切拌法搅拌,手法类似炒菜时铲子的使用。

酸奶蛋糕的做法图解7

7/10. 烤箱上下管165度,预热。把制作好的蛋糕糊倒入椭圆的蛋糕模具,并在台案上磕几下,震碎气泡。我使用的是金色不沾的模具,非常好用。

酸奶蛋糕的做法图解8

8/10. 用水浴法烤60分钟。烤箱最下面一层放烤盘,倒入热水,倒数第二次放烤网,蛋糕模具放烤网上。如果怕表面上色太浓,可在中途用锡纸包住表面。蛋糕烤好后,用牙签检验是否完全烤熟,插进牙签取出后干爽证明蛋糕已烤熟。

酸奶蛋糕的做法图解9

9/10. 取出的蛋糕立即脱模,在晾网上冷却。

酸奶蛋糕的做法图解10

10/10. 冷却后切块即可食用,暂不食用时放入冰箱保存。

食材功效信息

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有加饱腹感、均衡营养、改善贫血等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、美容护肤、解热烦等功效;可与圆生菜、苋菜、香椿搭配;与柿子、鹅、兔肉相克,同食可能会引起不适;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养心、止渴、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

玉米淀粉的热量346千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有和胃、宽肠胃、益气生津等功效;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有保肝解毒、止咳、去酒毒等功效;

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营养信息

  • 酸奶蛋糕热量901 千卡
  • 脂肪109.01 克
  • 蛋白质24.56 克
  • 碳水化合物265.49 克
  • 190.6 毫克
  • 110 毫克
  • 6.61 毫克
  • 187 毫克

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