| 泡菜炖鲭鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 31克 | 泡菜炖鲭鱼热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡，相当于睡觉16分钟消耗的热量...54 | |||||
泡菜炖鲭鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲭鱼两条（适量）、酸泡菜（适量）、姜（适量）
1/6. 鲭鱼两条，酸泡菜半棵，姜
2/6. 鲭鱼洗净切块，浇姜汁
3/6. 放辣椒油
4/6. 炒泡菜
5/6. 放水+ 鲭鱼
6/6. 炖20分钟+盐调好味道就可以了
食材功效信息
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、解药毒、温中止呕等功效；可与牛肉、慈姑、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡菜炖鲭鱼热量14 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物10.3 克
- 钠14.9 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾295 毫克