| 培根油菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 总量 | 335克 | 培根油菜热量/卡路里640千卡 | |||
 热量640千卡，相当于堵缝隙142分钟消耗的热量...270 | |||||
培根油菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
培根（适量）、油菜（适量）
1/5. 油菜洗好，锅里烧开水加少许盐抄油菜
2/5. 培根切小块
3/5. 开火加油炒培根加酱油
4/5. 放油菜翻炒+活好的生粉沟芡
5/5. 点些香油装盘
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、健脾等功效；
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肺、利尿、强骨抗压等功效；可与猪肝、明虾、粳米搭配；与黄瓜、山药、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根油菜热量640 千卡
- 脂肪37.69 克
- 蛋白质41.57 克
- 碳水化合物2.97 克
- 钠2313 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1.84 毫克
- 钾670 毫克