| 小米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 247克 | 小米粥热量/卡路里749千卡 | |||
 热量749千卡，相当于铲东西125分钟消耗的热量...360 | |||||
小米粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
小米（100克）、红枣（2颗）、莆萄干若干（适量）、干贵园若干（适量）、枸杞子若干（适量）、核桃仁若干（适量）
1/1. 先放小米，然后加入各种辅助材料即可
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有祛斑、滋阴、防止泛胃等功效；可与猪心、大豆、红枣搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、宁心安神、抗炎等功效；可与黄豆、乌鸡、黑豆搭配；与虾、牛奶、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小米粥热量749 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质12.2 克
- 碳水化合物142.9 克
- 钠10.5 毫克
- 钙105 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾808 毫克