| 水滴寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 水滴寿司热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于骑马36分钟消耗的热量...480 | |||||
水滴寿司的做法共8个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、海苔（适量）、菠菜（适量）、鸡蛋（2个）、胡萝卜（适量）、味岛香松（适量）、盐（适量）、白醋（适量）、白糖（适量）
1/8. 米饭做好稍凉备用。
2/8. 鸡蛋加少许盐打散摊成蛋皮切丝备用。
3/8. 菠菜，胡萝卜洗净切丝用开水焯烫过凉沥干水分备用，准备好味岛香松。
4/8. 取一碗米饭加入1克糖和2滴白醋，少许盐拌均匀。
5/8. 寿司卷帘上面放上一下张海苔铺上寿司饭，再把材料依次放在上面，撒上味岛香松。
6/8. 卷成长条。
7/8. 卷到前端时，倾斜下压，封口用米饭粘牢。
8/8. 然后切段即可食用。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、帮助睡眠、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水滴寿司热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克