| 香葱培根黑椒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 341千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 培根 | 克 | 253千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 蚝油 | 克 | 26千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 生抽 | 克 | 1千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 190克 | 香葱培根黑椒面热量/卡路里621千卡 | |||
 热量621千卡，相当于上课345分钟消耗的热量...108 | |||||
香葱培根黑椒面的做法共12个步骤
食材主料/辅料
面条（120克）、培根（50克）、红椒丝（30克）、黄椒丝（30克）、香葱段（30克）、黑胡椒汁（10克）、蚝油（15克）、生抽（5克）、黑胡椒粉（2克）、玉米油（5克）
1/12. 所有材料切丝，切片
2/12. 把面条放入沸水中烧滚，七成熟就行，不然面条会太烂
3/12. 捞出面条放在冷开水中过下水，保持面条不粘
4/12. 在煎饼机上刷油开一档
5/12. 先放香葱翻炒，再放入培根片，红椒，黄椒，，用筷子就行哈
6/12. 煎透煎熟
7/12. 放入面条
8/12. 放入黑胡椒汁，蚝油，生抽
9/12. 拌匀
10/12. 放入剩下的香葱段，翻拌均匀
11/12. 装盘，撒上黑胡椒粉
12/12. 怎么样？是不是深夜诱惑啊！
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益肾、益精气、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、开胃等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促进消化、增强免疫力等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 香葱培根黑椒面热量621 千卡
- 脂肪51.36 克
- 蛋白质58.43 克
- 碳水化合物69.78 克
- 钠2929 毫克
- 钙206 毫克
- 铁5.09 毫克
- 钾663 毫克