| 阿拉棒-磨牙棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 443千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 194克 | 阿拉棒-磨牙棒热量/卡路里542千卡 | |||
 热量542千卡，相当于变式平板支撑77分钟消耗的热量...420 | |||||
阿拉棒-磨牙棒的做法共4个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（125克）、鸡蛋（1个）、糖粉20克（适量）
1/4. 糖和面粉搅拌均匀！
2/4. 加入鸡蛋揉成面粉
3/4. 擀成1厘米厚的面饼
4/4. 用刀切成1厘米的条！然后像扭麻花一样扭好边角料切成小丁！如果要好看点就刷上蛋液！烤箱180度25分钟！
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、预防癌症等功效；可与干辣椒、圆生菜、紫菜搭配；与柿子、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 阿拉棒-磨牙棒热量542 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质21.96 克
- 碳水化合物80.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克