| 彩色饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 胡萝卜汁 | 克 | 46千卡 | 40千卡 | 0.95克 | 0.15克 |
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 1115克 | 彩色饺子热量/卡路里4391千卡 | |||
 热量4391千卡，相当于划船1098分钟消耗的热量...240 | |||||
彩色饺子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（500克）、胡萝卜汁（150毫升）、绿色蔬菜汁（150毫升）、五花肉（500克）、各类蔬菜（合计500克）
1/5. 面粉大概均匀分出你要做的几种颜色份量，分别用蔬菜汁和面，揉成光滑面团。
2/5. 用擀面杖擀平面粉，面粉厚度要均匀哦！然后用模具压出圆片，剩下面粉重新揉成面团再擀平，以此类推…
3/5. 这里我用了韭菜香菇肉末，白菜肉末，红萝卜玉米肉末，肉最好自己用刀剁碎口感比机器搅碎的好多了，记得蔬菜先出水啊（前面有教方法）
4/5. 然后就包饺子啰～～～
5/5. 大火蒸20分钟就可以出锅。
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜汁的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、补虚、补肾养血等功效；可与茄子、丝瓜、洋葱搭配；与香菜、鹌鹑、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩色饺子热量4391 千卡
- 脂肪54.14 克
- 蛋白质22.22 克
- 碳水化合物81.81 克
- 钠149 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.93 毫克
- 钾483 毫克