| 快手小炒-梅干菜炒土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梅干菜 | 克 | 171千卡 | 141千卡 | 13.3克 | 0.8克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 417克 | 快手小炒-梅干菜炒土豆热量/卡路里396千卡 | |||
 热量396千卡，相当于读书305分钟消耗的热量...78 | |||||
快手小炒-梅干菜炒土豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
梅干菜（一小把）、土豆（3个）
1/2. 梅干菜用水泡好洗干净备用，土豆去皮切片备用
2/2. 油烧热，把梅干菜放进锅里先煸炒出香味，然后加进土豆片翻炒一会，加水（我都是泡加梅干菜的水的）盖上锅盖焖至土豆熟透，加糖和酱油调味（调味的多少要根据梅干菜本身的咸味调整哦，另外梅干菜很鲜啊，不需要在加什么味精鸡精之类啦，啰嗦一句：这些都不算健康，我还是更喜欢让家人吃到食材本来的鲜味，会很健康美味呢），大火把汁収干味道催进去，香喷喷的梅干菜炒土豆就好出锅啦！！！
食材功效信息
梅干菜的热量141千卡（每100克）；具有开胃下气、补虚劳、益血生津等功效；与羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、调中、利水消肿等功效；可与豇豆、黄瓜、牛肉搭配；与柿子、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手小炒-梅干菜炒土豆热量396 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物64.7 克
- 钠3335.7 毫克
- 钙1550 毫克
- 铁40.1 毫克
- 钾1225 毫克