豆腐鱼腩汤的热量和减肥功效

1/10. 材料：鱼腩，日本豆腐，豆卜，姜，香菜，葱，胡萝卜

2/10. 鱼腩要洗干净，把那层黑膜也刮干净，要不然会很腥。

3/10. 鱼腩切块。

4/10. 日本豆腐切块，豆卜分开两半。

5/10. 胡萝卜切成丝，香菜和葱切成段。

6/10. 全部材料准备就绪。

7/10. 热锅下一点点油，小火，把鱼块放进去煎一煎。

8/10. 煎到两边有一点点金黄色，就讲火调大，然后放进适量的水，同时因为放进胡萝卜丝和葱白段。

9/10. 煮到水沸腾的时候，就把豆卜，日本豆腐都放进去继续煲15-20分钟，最后把葱段和香菜都放进去，下盐就可以喝了。