| 滚元宵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 418克 | 滚元宵热量/卡路里1253千卡 | |||
 热量1253千卡，相当于打篮球209分钟消耗的热量...360 | |||||
滚元宵的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（一斤）、豆沙（适量）
1/7. 在面板上铺撒干糯米粉
2/7. 在手中铺撒干糯米粉
3/7. 选择适量豆沙攒成球状，记住【要保持手中一直有糯米粉】
4/7. 放置在面板上
5/7. 在馅上喷少许水，放在面盆中，来回【摇动】【持续不断喷水，记住不能在面盆里喷水，要分离开来，只能在表面上有些水，要不然面就掉了】
6/7. 来一张喷壶照
7/7. 最后，【轻拿轻放】
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、补脑益智、延年益寿等功效；可与枣、葡萄、枣（鲜）搭配；与仔鸡、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 滚元宵热量1253 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质13.5 克
- 碳水化合物132.7 克
- 钠23.5 毫克
- 钙42 毫克
- 铁8 毫克
- 钾139 毫克