| 浸润在蜂蜜里的糯米藕香热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 396克 | 浸润在蜂蜜里的糯米藕香热量/卡路里475千卡 | |||
 热量475千卡，相当于电工158分钟消耗的热量...180 | |||||
浸润在蜂蜜里的糯米藕香的做法共5个步骤
食材主料/辅料
藕（2节）、糯米（亦叫江米）（可以不用，太多两节藕的话，7，8毛钱的就够啦）、蜂蜜（最后浇到上面，3，4勺就OK啦）、桂花(可有可无啦)（有可加无可不加）
1/5. 把藕洗白白，切掉一个盖，往里面装江米，然后用牙签固定，放入高压锅里面
2/5. 调到＞45min就阔以啦，静待吧～
3/5. 出锅就是酱紫的啦～香喷喷么么哒
4/5. 切片切片～准备装盘儿咯～～
5/5. 装盘后，往上面浇蜂蜜就好啦～～
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、补脾、开胃等功效；可与虾、鳝鱼、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、杀菌、增强抵抗力等功效；可与鸭梨、雪花梨、牛奶搭配；与大蒜、葱、香干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 浸润在蜂蜜里的糯米藕香热量475 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物91.999999 克
- 钠44.5 毫克
- 钙43 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾271 毫克