| 清蒸素菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿 | 克 | 101千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 630克 | 清蒸素菜热量/卡路里218千卡 | |||
 热量218千卡，相当于打沙袋36分钟消耗的热量...360 | |||||
清蒸素菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
茼蒿（适量）、香菜（适量）、白菜（适量）
1/2. 米打成粉，三种菜切细，盐拌均匀
2/2. 用碗装好上蒸锅，蒸熟拌以猪油，香哪
食材功效信息
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有治疗高血压、增加食欲、通肠健胃等功效；可与黄鱼、仔鸡、多宝鱼搭配；与醋、胡萝卜、柿子相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解胃痛、祛除寒气、促进消化等功效；可与羊肉、胡萝卜、虾搭配；与五花肉、黄瓜、排骨相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热除烦、促消化、帮助消化等功效；可与火腿、海带、蚕豆搭配；与兔肉、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸素菜热量218 千卡
- 脂肪1.29 克
- 蛋白质7.15 克
- 碳水化合物18.92 克
- 钠578 毫克
- 钙208 毫克
- 铁7.25 毫克
- 钾1031 毫克