| 榴莲汤圆—愿生活可以如诗般自由热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 20克 | 榴莲汤圆—愿生活可以如诗般自由热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡，相当于编织23分钟消耗的热量...210 | |||||
榴莲汤圆—愿生活可以如诗般自由的做法共7个步骤
食材主料/辅料
水磨糯米粉（250克）、榴莲果肉（200克）、白砂糖（20克）
1/7. 取30g糯米粉酌量加入适量的水揉成团
2/7. 锅里放入适量水烧滚，将面团分成3-4份压扁放入滚水中，煮熟至浮起
3/7. 倒入剩下的糯米粉，酌量加入适量的水揉成面团用保鲜膜裹上
放冰箱冷藏
4/7. 榴莲果肉加白糖，用搅拌机打成果泥
榴莲够熟的话，不用打也可以
榴莲果泥盖上保鲜膜放冰箱冷冻3-4小时
5/7. 案板上撒糯米粉，冰箱取出面团搓成长方形，分切成20g左右的小剂子（后面手机没电了，因此没拍照）
6/7. 小面团揉匀，用手压平，放上适量榴莲肉，收口，手心搓圆
7/7. 煮熟就能吃了
食材功效信息
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、润肺生津、舒缓肝气等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 榴莲汤圆—愿生活可以如诗般自由热量80 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠0.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾5 毫克