| 零难度-蛋白椰蓉球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰蓉 | 克 | 684千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 奶粉 | 克 | 97千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 低粉 | 克 | 71千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 269克 | 零难度-蛋白椰蓉球热量/卡路里1166千卡 | |||
 热量1166千卡，相当于单板滑雪185分钟消耗的热量...378 | |||||
零难度-蛋白椰蓉球的做法共5个步骤
食材主料/辅料
椰蓉（100克）、蛋白（2个）、细砂糖（50克）、低粉（20克）、奶粉（20克）、椰蓉（粘表面）（15）
1/5. 主料除蛋白外全部加入伴均。
2/5. 蛋白用筷子打散(打散即可，不然会产生过多不必要的泡沫)。倒入混合粉中。用手搅拌均匀，成为一个均匀的面团。
3/5. 取一小块面团，搓成直径约2.5CM的小球。不容易成团的话，可先捏紧再搓。把小球在椰蓉里滚一下，让小球的表面均匀的沾上椰蓉。怕麻烦也可以不沾，口感不会差什么，就是卖相没有粘上的好哈~~
4/5. 排入烤盘，送进预热好的烤箱。150度，25分钟左右。各家烤箱温度不同，根据实际情况调整时间 。表面金黄就可以了。
5/5. 小朋友特别爱吃。一口一个~~超开心~
食材功效信息
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补益脾胃、杀虫消疳、利尿消肿等功效；
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有清热解毒、治喉痛、防细菌感染等功效；可与黄豆、干贝、桂圆搭配；与菠萝、豆奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有保护胃肠、促进伤口愈合、调味等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美白、润肠、美容养颜等功效；可与草莓、甘蔗、桃搭配；与红糖、菠萝、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 零难度-蛋白椰蓉球热量1166 千卡
- 脂肪93.35 克
- 蛋白质48 克
- 碳水化合物252.15 克
- 钠737.9 毫克
- 钙1899 毫克
- 铁7.36 毫克
- 钾2615 毫克