| 芥菜鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 279克 | 芥菜鸡蛋汤热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡，相当于瑜珈34分钟消耗的热量...210 | |||||
芥菜鸡蛋汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
小介菜苗（适量）、鸡蛋（两只）、姜（适量）、盐（适量）、水（适量）
1/1. 水和姜一起下锅煮沸。下芥菜苗，盖上锅盖煮滚。提前准备好一双筷子，下鸡蛋，用筷子在汤里搅拌打散鸡蛋，盖上盖。煮滚以后，放盐。OK了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与小米面、香椿、银鱼搭配；与鹅蛋、雪莲果、柿子相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、解药毒、促消化等功效；可与慈姑、芥菜、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、清理胃水、清污解毒等功效；与小豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 芥菜鸡蛋汤热量119 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白质15.86 克
- 碳水化合物23.72 克
- 钠10188.9 毫克
- 钙142 毫克
- 铁5.65 毫克
- 钾443 毫克