| 榴莲披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榴莲 | 克 | 301千卡 | 147千卡 | 1.47克 | 5.33克 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 黄桃 | 克 | 406千卡 | 54千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 芝士酱 | 克 | 12千卡 | 41千卡 | 0.94克 | 0.74克 |
| 总量 | 1421克 | 榴莲披萨热量/卡路里2198千卡 | |||
 热量2198千卡，相当于骑自行车275分钟消耗的热量...480 | |||||
榴莲披萨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
榴莲（1块）、小麦面粉（适量）、芝士酱（一勺）、黄桃（半个）、菠萝丁（一把）、红樱桃（7个）、芝士（一杯）
1/7. 或好面团备用
2/7. 把面团用手扯开，切忌不要扯破，然后抹上芝士酱
3/7. 把榴莲捣成泥抹在饼底
4/7. 摆好黄桃 菠萝 红樱桃
5/7. 均匀的撒上芝士粒
6/7. 放入烤箱223度6分钟
7/7. 切成米字型就OK了
食材功效信息
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有滋阴强壮、促消化、健脾补气等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、和血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芝士酱的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、降血脂、延缓衰老等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、保护牙齿、增强活力等功效；与菠菜、鲈鱼、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榴莲披萨热量2198 千卡
- 脂肪31.17 克
- 蛋白质39.81 克
- 碳水化合物126.96 克
- 钠1132.6 毫克
- 钙818 毫克
- 铁3.59 毫克
- 钾909 毫克