| 五色汤圆 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 210克 | 五色汤圆 热量/卡路里704千卡 | |||
 热量704千卡，相当于网球88分钟消耗的热量...480 | |||||
五色汤圆 的做法共10个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、黑芝麻，花生（适量）、白糖，油（适量）、柠檬汁（适量）、南瓜，紫薯（适量）、食用碱（一丁点）
1/10. 【馅】分别翻炒黑芝麻.花生，加白砂糖磨成粉末状，加食用油。
2/10. 紫薯切片
3/10. 水煮
4/10. 紫薯汁分三份盛放。
5/10. 其一加入食用碱，变绿。
6/10. 其二加入柠檬汁，变红。
7/10. 三个颜色就好了。可以添加糯米粉了。
8/10. 黄色团：南瓜蒸熟，碾碎与糯米粉和成团。
白色团：水+糯米粉
五色汤圆皮很马卡龙吧。^_^
9/10. 包汤圆。
10/10. 完工。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、补脑益智、止虚汗等功效；可与葡萄、兔肉、鸭肉搭配；与苹果、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、开胃醒脾、预防心血管疾病等功效；可与马蹄、鸡肉、羊排搭配；与牛奶、山楂、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五色汤圆 热量704 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物84.6 克
- 钠3 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾124 毫克