| 小喵粉丝蒜蓉黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 353克 | 小喵粉丝蒜蓉黄瓜热量/卡路里436千卡 | |||
 热量436千卡，相当于打理草坪79分钟消耗的热量...330 | |||||
小喵粉丝蒜蓉黄瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、粉丝（一袋）、大蒜（适量）、李锦记一品鲜酱油（适量）
1/3. 黄瓜洗净掏空切块
2/3. 粉丝。小米辣。蒜蓉。酱油。盐提前拌匀塞入黄瓜
3/3. 上锅蒸十分钟即可
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、解毒消肿、减肥强体等功效；可与土豆、豆腐、墨鱼搭配；与番茄、花生酱、枇杷相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、聪耳、益气等功效；可与菠菜搭配；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、预防心脑血管疾病、防癌症等功效；可与粳米、猪肉、火腿搭配；与草菇、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小喵粉丝蒜蓉黄瓜热量436 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.1 克
- 碳水化合物114.2 克
- 钠33.8 毫克
- 钙94 毫克
- 铁8.1 毫克
- 钾422 毫克