| 美味简单的龙须面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙须面 | 克 | 516千卡 | 356千卡 | 10.8克 | 1.8克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 酒 | 克 | 2千卡 | 6千卡 | 0.5克 | 0克 |
| 总量 | 220克 | 美味简单的龙须面热量/卡路里763千卡 | |||
 热量763千卡，相当于足球109分钟消耗的热量...420 | |||||
美味简单的龙须面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
龙须面（适量）、火锅料丸子（适量）、鸡精（一勺）、胡椒粉（一小勺）、酒（适量）、芝麻油（适量）、腊肉丝《或鲜肉》（适量）
1/5. 先把龙须面煮七成熟《也就是你觉得差不多就行，不要煮太烂》，火锅底料切块，熟得快
2/5. 把火锅底料，冷水煮，水开了就熟了
3/5. 煮开把切好的腊肉丝放入锅中《用鲜肉也是可以的，要提早放》
4/5. 放完肉丝就要把鸡精，胡椒粉，料酒放入锅中，再把龙须面沥水倒入锅中，再煮几十秒，就好了《因为鸡精有咸味了，放得也多，我吃的比较淡，所以就放鸡精没放盐和味精，你们随便》
5/5. 最后淋上芝麻油
食材功效信息
龙须面的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、促消化、开胃等功效；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有温中下气、发汗、促消化等功效；
酒的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养血护肤、抗衰老、滋补养生等功效；
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营养信息
- 美味简单的龙须面热量763 千卡
- 脂肪113.5 克
- 蛋白质28.7 克
- 碳水化合物176 克
- 钠305.3 毫克
- 钙672 毫克
- 铁13.2 毫克
- 钾369 毫克