| 青菜鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 362克 | 青菜鸡蛋汤热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡，相当于观鸟301分钟消耗的热量...150 | |||||
青菜鸡蛋汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
青菜（5颗）、鸡蛋（3个）、少许盐（0.5）、食用油（0.5）
1/1. 先把水烧开 再倒点油 把青菜烧熟了以后 把蛋倒进去
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、止渴、利尿等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与秋黄瓜、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、解热烦等功效；可与海虾、小米面、基围虾搭配；与豆浆、地瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、高脂血症、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 青菜鸡蛋汤热量753 千卡
- 脂肪109.71 克
- 蛋白质14.06 克
- 碳水化合物3.42 克
- 钠215.5 毫克
- 钙146 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾316 毫克