| 简单又好吃的披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶酪 | 克 | 213千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 培根 | 克 | 631千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1007克 | 简单又好吃的披萨热量/卡路里1563千卡 | |||
 热量1563千卡，相当于砍柴260分钟消耗的热量...360 | |||||
简单又好吃的披萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
奶酪（250克）、披萨酱（适量）、彩椒（红橙色各半个）、蘑菇（3只）、培根（125克）、面包面粉（2杯）、盐（一小勺）、白糖（一大勺）、酵母粉（一小勺）、玉米油（一大勺）、水（3/4杯）
1/6. topping: 奶酪, 披萨酱, 培根, 蔬菜
2/6. 2杯面包粉 加盐, 糖, 发酵粉, 油, 水
3/6. 揉成光滑面团，发酵至两倍大。
4/6. 面团压成饼胚，在发酵20分钟左右，然后把底部用平底锅煎硬。
5/6. 按顺序抹上批萨酱，撒上奶酪，蘑菇片，彩椒条，培根粒。
6/6. 180度烤30分钟，取出，切成等分块。成品。
食材功效信息
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有增强抵抗力、保护眼睛、促进代谢等功效；与羊骨、莴笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、帮助消化、祛风湿等功效；可与虾、海虾、明虾搭配；与黄瓜、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有镇咳、改善神经功能、预防高血压等功效；可与排骨、豌豆、葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、祛寒等功效；
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营养信息
- 简单又好吃的披萨热量1563 千卡
- 脂肪152.82 克
- 蛋白质92.49 克
- 碳水化合物176.86 克
- 钠12242.6 毫克
- 钙301 毫克
- 铁8.15 毫克
- 钾2138 毫克