| 土豆炖豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 623克 | 土豆炖豆角热量/卡路里379千卡 | |||
 热量379千卡，相当于割稻115分钟消耗的热量...198 | |||||
土豆炖豆角的做法共1个步骤
食材主料/辅料
五花肉片（适量）、土豆（1个）、豆角（适量）、盐（适量）、葱蒜片（适量）、一品鲜酱油（2勺）、海天豆瓣酱（2小勺）、鸡精（适量）、八角（1个）、花椒（10颗）
1/1. 1葱切小段，蒜切片，土豆切小块。豆角去丝洗净从中间折1节备用。2炒锅放油煸炒肉片然后放八角花椒煸炒，接着放入葱蒜酱油再次煸炒。3放入豆角和酱煸炒几下加入开水炖至5分钟后放入土豆适量的盐，在炖10分钟最后放鸡精，汤汁收的差不多时即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、和中养胃、美容护肤等功效；可与肥牛、牛肉、豆角搭配；与螃蟹、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗肿瘤、健胃、和五脏等功效；可与土豆、绿豆、玉米搭配；
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营养信息
- 土豆炖豆角热量379 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物25.55 克
- 钠6.7 毫克
- 钙58 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾582 毫克