| 香葱肉饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 459克 | 香葱肉饺热量/卡路里1261千卡 | |||
 热量1261千卡，相当于游泳210分钟消耗的热量...360 | |||||
香葱肉饺的做法共7个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（半斤）、面粉（1斤）、葱花（少许）、盐（适量）
1/7. 面粉适量
2/7. 加入清水和小量的盐揉成面团，醒1小时左右
3/7. 瘦肉剁成肉泥，加盐，葱末拌匀待用。
4/7. 再将面团搓成长条，切成小块，擀成面皮
5/7. 把拌好的肉泥包进面皮里，捏成饺子形
6/7. 如图
7/7. 做好的饺子放进冰箱里冷冻，随吃随取。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、润肠胃、滋阴润燥等功效；可与芸豆、扁豆、菜花搭配；与梨、田螺、基围虾相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、和血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香葱肉饺热量1261 千卡
- 脂肪7.7 克
- 蛋白质31.6 克
- 碳水化合物64 克
- 钠69.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克