| 白菜火腿汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 鱼汤 | 克 | 8千卡 | 16千卡 | 2克 | 0.6克 |
| 总量 | 370克 | 白菜火腿汤热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于劈叉103分钟消耗的热量...150 | |||||
白菜火腿汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（适量）、火腿肠（适量）、鱼汤（适量）
1/1. 白菜洗净切段 火腿肠切片 放入鱼汤里 烧开后小火焖一会儿即好
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有补骨髓、祛结气、壮筋骨等功效；可与胡萝卜、猪肉、木耳搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、补虚、止消渴等功效；
鱼汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 白菜火腿汤热量257 千卡
- 脂肪11.2 克
- 蛋白质17.5 克
- 碳水化合物20.6 克
- 钠1116.4 毫克
- 钙88 毫克
- 铁5.31 毫克
- 钾427 毫克