| 豆腐块炒洋葱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 豆腐块炒洋葱热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于滑板48分钟消耗的热量...300 | |||||
豆腐块炒洋葱的做法共12个步骤
食材主料/辅料
豆腐（7块）、姜（3片）、猪肉（1小块）、洋葱（半个）、大蒜（2瓣）、水（1大勺）、植物油（适量）、白糖（适量）、食盐（适量）
1/12. 豆腐块清洗干净并沥干水分，对角切开
2/12. 洋葱、姜切丝，蒜切块
3/12. 猪肉清洗干净饼沥干水分，切片
4/12. 锅中倒入适量油
5/12. 放入蒜、姜煸炒
6/12. 放入肉片煸炒
7/12. 待肉片变色时，倒入豆腐块翻炒
8/12. 加入洋葱翻炒
9/12. 加入一大勺水
10/12. 加入适量盐
11/12. 加入适量糖
12/12. 盖上锅盖，煮至锅内汁收得差不多的时候关火，出锅即可
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁肠胃、预防高血压、生津止渴等功效；可与武昌鱼、蛤蜊、草鱼搭配；与苦瓜、茭白、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆腐块炒洋葱热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克