| 桃胶皂角水果捞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 35千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 皂角米 | 克 | 57千卡 | 283千卡 | 1.7克 | 3.1克 |
| 总量 | 40克 | 桃胶皂角水果捞热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡，相当于开车31分钟消耗的热量...180 | |||||
桃胶皂角水果捞的做法共10个步骤
食材主料/辅料
桃胶（20克）、皂角米（20克）、冰糖（1块）、火龙果（小半个）、牛奶（250毫升）、黄桃（1片）、西柚（适量）
1/10. 取适量的桃胶、皂角泡水，我一般过夜
2/10. 桃胶中杂质较多，泡发涨开后要多次清洗，有些粘在表面冲洗不下来的，可以用小镊子夹出来
3/10. 清洗干净后的桃胶、皂角放入小炖锅中
4/10. 加适量的冷水，再加点冰糖一起炖煮
5/10. 这是炖了2个小时以后的桃胶、皂角。已经分不清了
6/10. 舀适量桃胶、皂角放到碗里
7/10. 加适量的牛奶
8/10. 搅拌均匀
9/10. 水果切成小丁
10/10. 把水果丁放入碗中即可
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、养颜、清热等功效；
皂角米的热量283千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提神补气、养心通脉、祛风消肿等功效；
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营养信息
- 桃胶皂角水果捞热量92 千卡
- 脂肪3.35 克
- 蛋白质9.12 克
- 碳水化合物97.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克